Bootcamp

Bootcamp bij Welten!

Bootcamp is een fitness programma in de buitenlucht. De Bootcamp training bestaat uit hardlopen, intervaltrainingen en fitness oefeningen in de natuur met de omgeving of met elkaar. Dit is de ideale manier om uw conditie, motoriek, kracht, uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. Om Bootcamp voor iedereen leuk te houden proberen wij Bootcamp voor iedereen toegankelijk en uitdagend te houden.

Een echte sporter is niet van suiker gemaakt. Ook met regen, hagel of harde wind gaan wij altijd verantwoord naar buiten om te sporten. Kleed u daarom altijd warm genoeg aan en neem droge schone kleding mee. Het is niet vanzelf sprekend dat we schoon blijven tijdens een Bootcamp programma. Wij verwachten dat de deelnemers reflecterende opvallende kleding dragen, zodat wij zichtbaar zijn voor eventueel verkeer dat passeert.

Tijdens de Bootcamp werken we met 3 verschillende conditie niveaus, elk niveau op uw eigen tempo.

1. Niveau 1: Joggen, dit tempo wordt voornamelijk door de instructeur bepaald als warming-up.
2. Niveau 2: Hardlopen, deelnemers bepaald eigen tempo, voor langere afstanden.
3. Niveau 3: Sprinten, deelnemer bepaald eigen snelheid, voor korte afstand. Op deze manier kan iedereen op zijn eigen niveau/tempo sporten en toch maximaal resultaat eruit halen.

De Bootcamp begint en eindigt ALTIJD bij Welten Fysio & Fitcentre in ‘s Gravenmoer.
Daarom is de gouden regel bij ons: Samen uit, Samen thuis.

Wat mee te nemen

1. Sportkleding, afhankelijk van het weer lange of korte broek. Dit mag een hardloopbroek wezen of trainingsbroek. Belangrijk om u goed warm te kleden.
2. Hardloopschoenen, wij raden het sterk aan om hardloopschoenen te gebruiken.
3. Bidon met water, voor tijdens de workout. Dit moet/mag u zelf meedragen.
4. Schone en droge kleding voor na de workout.
5. Eventueel douche spullen en handdoek.

Nog even in het kort

– Trainen in de buitenlucht, door weer en wind!
– Snel fit worden
– Sociaal, sporten in groepsverband
– Voor alle fitnessniveau’s
– Elke training is anders
– Snel calorieën verbranden (gemiddeld tussen de 500 en 800 Kcal per training)
– Elke woensdagavond 20.00-21.00u

Indien er twijfel bestaat of deze training geschikt voor u is raadpleeg dan eerst een van onze fysiotherapeuten of u aan deze training mee kan doen.

Lekker in de buitenlucht met de geur van het bos, back to basic!

Iets voor u?
Schrijf u dan nú in via info@fysiofitwelten.nl of bel naar 0162-321021!